dowiesz się czym jest stres i jak przebiega reakcja stresowa;

uświadomisz sobie znaczenie stresu korzystnego i szkodliwego;

nauczysz się rozpoznawać źródła stresu – stresory;

poznasz różnorodność reakcji związanych z taką samą sytuacją stresową;

uświadomisz własną rolę w generowaniu stresu;

poznasz przyczyny, od których zależy zakres i sposób reagowania na stres;

poznasz różne metody radzenia sobie ze stresem.